SWAT ja rankka treenaaminen
Olin eilen vetämässä Elixian SWAT -tunnin. Tämä tunti on erittäin rankka army-henkinen 45 min tehotreeni, jossa otetaan miehestä ja naisesta mittaa. 
Muutaman viikon takaisessa BB:ssa vedettiin talon asukkaille tämä tunti, jonka aikana eräs asukkaista oksensi treenin kovuuden ja tupakkalakon tuoman pahan olon vuoksi.
Kovaa treenaaminen on pitkälti myös itsekurikysymys.
Missään nimessä ei aina kannata/hyödytä vetää treeniä sata lasissa, mutta sekä suorituskyvyn että tahdon lujuuden kehityksen vuoksi on silloin tällöin hyvä painaa harjoituksissa niin kovaa, että meinaa taju lähteä.
Pitää vain viitsiä. Et lopeta kesken!
Jos saat pidettyä näistä ajatuksista kiinni, niin treenisi onnistuu. Sinä onnistut!
SWAT kestää 45min. Se on pieni osa päivästä. Treenin lisäksi sinulla jää 23h 15min vuorokaudesta aikaa tehdä kaikkea muuta; vaikka maata sohvalla.
Eilisellä tunnilla nähtiin aivan mieletön tsemppi ja varmasti moni oli enemmän kuin ylpeä itsestään tunnin jälkeen: minä ainakin olin heidän puolestaan: mahtavaa!
Kun treenataan, niin treenataan kunnolla; eikös?
Väsyneenä tai puolikuntoisena voi levätä tai tehdä jotain muuta: valita kevyt palauttava harjoitus. Sekin on oikea ja laadukas valinta.
Treenitsemppiä valitsemaasi harjoitukseen!
-Eeva
Kommentoi